お試しあり！東京の安い食事宅配【一人暮らし】おすすめランキングBEST10

東京23区でおすすめの食事宅配サービスをランキング形式で解説しています。

東京23区の食事宅配一覧

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東京23区の食事宅配おすすめランキングBEST10

１位：Dr.つるかめキッチン【東京23区へ宅配OK】

特徴	専門医＆管理栄養士監修の宅配制限食
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー種類	多彩なメニューの中から管理栄養士がバランスや栄養を考えて献立つくりしてくれる
料金（税込）	4,968円〜（７食セット定期コース・つるかめバランス栄養御膳） 5,184円〜（７食セット定期コース・カロリー制限気づかい御膳） ※送料込み ※１食あたり710円〜（税込・送料込）
お試し	なし ※ただし、定期購入は通常の28%オフとお得 ※定期購入は購入回数の縛りがないため、次回お届けの６日前までであれば、いつでも解約できる。
運営会社	株式会社クロスエッジ

1位はDr.つるかめキッチンです。Dr.つるかめキッチンの宅配制限食は、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方が美味しく健康に食べられるよう、専門医・管理栄養士が徹底して監修しています。

東京23区にお住まいで、制限食まではいかないけれど、バランスの良い食事や体型維持のために気を使っているという方や、仕事が忙しく外食が続きがちな一人暮らしをしている方にもおすすめです。

定期購入すれば
＼28%オフ＆送料無料！／

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２位：ワタミの宅食ダイレクト【東京23区へ宅配OK】

特徴	塩分控えめ・カロリー配慮
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	１食あたり10品目以上
料金（税込）	2,224円〜（いつでも三菜４食セット） 2,668円〜（いつでも五菜４食セット） ※送料込み ※１食あたり556円〜（税込・送料込）
お試し	あり ※お一人様１セット１回限りのご注文になります。
運営会社	ワタミ株式会社

2位はワタミの宅食ダイレクトです。管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立設計した「冷凍惣菜」です。１食あたり10品目以上が入り、メニューも和・洋・中と揃っているので毎日食べても飽きることはありません。

クール便で届くので、冷凍庫に保存しておき、食べたい時にレンジでチンするだけ！という手軽さが人気です。東京23区で一人暮らしをしている方や、外食が多く栄養が偏りがちな単身赴任中の方におすすめです。

定期購入する前に
＼まずはお試しください！／

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３位：健康うちごはん（メディカルフードサービス）【東京23区へ宅配OK】

特徴	タンパク制限食塩分制限食カロリー制限食バランス健康食糖質制限食ムース食などの健康管理食があります！
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	やわらか減塩食は30種類プレミアムシリーズは約160種類それ以外は70種類
料金（税込）	4,881円（６食・バランス健康食お試しセット） 5,140円（６食・カロリー制限食お試しセット） ※送料込み ※１食あたり814円〜（税込・送料込）
お試し	あり ※送料込みの６食お試しセットがあります。
運営会社	メディカルフードサービス株式会社

3位は健康うちごはんです。医療介護食メーカーのメディカルフードサービスが作る「健康うちごはん」は、消費者庁が定める指針に基づき栄養価を徹底管理した健康管理食です。

東京23区にお住まいの方で、「糖尿病や腎臓病での食事療法は、毎日毎日、厳密な栄養計算が必要で管理が難しく困っている、、、」「食事の制限や管理を続けるのが大変、、、」という方々におすすめです。

どれを選べば良いのか分からない…という方が相談できる窓口もあり、平日９時30分〜18時まで、管理栄養士が無料で提案してくれます。

300箇所以上の病院や介護施設でも利用！
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４位：ウェルネスダイニングの宅配食【東京23区へ宅配OK】

特徴	食事制限・健康重視
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	全部で56種類
料金（税込）	4,860円〜（塩分制限気配り宅配食７食セット） 4,860円〜（カロリー制限気配り宅配食７食セット） ※送料別 ※１食あたり約695円〜（税込・送料別）
お試し	あり ※初回送料無料 ※おひとり様1回限り
運営会社	ウェルネスダイニング株式会社

４位はウェルネスダイニングの宅配食です。糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方向け、管理栄養士監修の宅配健康食です。

東京23区にお住まいの方で、塩分、糖質、たんぱく、カロリーを制限したいという方におすすめです。体型が気になる方向けの宅配食や、カットした味付け済みの食材が届く料理キットも人気です。簡単な調理で、できたてが食べられます。

初回は送料が無料です！
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５位：やわらかダイニング【東京23区へ宅配OK】

特徴	やわらかさ別に３つのコースありやわらかレベル１「厚焼き卵ほどのかたさ」やわらかレベル２「だし巻き卵ほどのかたさ」やわらかレベル３「スクランブルエッグほどのかたさ」
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	90種類以上
料金（税込）	4,968円〜（ちょっとやわらかめ宅配食７食セット） 5,616円〜（かなりやわらか宅配食７食セット） 5,616円〜（ムーズやわらか宅配食７食セット） ※送料別 ※１食あたり約710円〜（税込・送料別）
お試し	あり ※初回送料無料 ※おひとり様1回限り
運営会社	ウェルネスダイニング株式会社

東京23区の第５位は、やわらかダイニングです。噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向けに、見た目や味、まとまり易さ、飲み込み易さに配慮した、やわらかい宅配食です。

レンジで温めるだけでやわらかい食事が完成するので、作る方の負担を大幅に軽くし、お食事をおいしく楽しめます。やわらかさのレベルに応じて3つの食事コースから選択可能。固い食べ物や大きな食べ物がやや苦手な方向けの食事からムース状の食事まで網羅しています。

初回は送料が無料です！
＼まずは１回お試しください↓／

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６位：筋肉食堂DELI（デリ）【東京23区へ宅配OK】

特徴	バルクアップ・ダイエット中の方におすすめ
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	全100種類以上
料金（税込）	2,980円〜（３食・ダイエットコース） 2,480円〜（３食・レディースダイエットコース） 2,980円〜（３食・エブリデイコース） 4,480円〜（３食・バルクアップコース） ※送料別 ※１食あたり748円〜（税込・送料別）
お試し	なし
運営会社	TANPAC株式会社

東京23区の第6位は筋肉食堂DELIです。有名アスリートや著名人が通う、高タンパク低カロリーグリルダイニング「筋肉食堂」が提供する宅食サービスです。美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍で、東京23区のご自宅まで届けてくれます。

バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方向けに、全100種類以上の豊富なメニューの中から目的に合わせて、抜群のPFC（タンパク質／脂質／炭水化物）バランスのとれたお食事を厳選し、自社工場から直送してくれます。

＼抜群のPFCバランス！／

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７位：Dietician（ダイエティシャン）【東京23区へ宅配OK】

特徴	ダイエット・ボディメイク・筋トレ中の方におすすめ
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	40種類
料金（税込）	4,980円〜（５食コース） 8,980円〜（10食コース） ※送料込み ※１食あたり898円〜（税込・送料込） ※購入回数によって割引あり
お試し	あり ※１度だけのお試しをご希望の場合は、申込時に「１回のみ」を選択してください。
運営会社	メディカルフードサービス株式会社

７位はDietician（ダイエティシャン）です。管理栄養士監修で高タンパク・低糖質、低脂質と考え抜かれた栄養バランスのダイエティシャンは、ダイエットやボディメイクに最適な食事宅配サービスです。

脂肪を減らしてダイエットしたい方向けの「スモールプラン」と、身体を引き締め、筋肉を維持したい方向けの「メディアムプラン」の２種類のプランがあり、カラダづくりの目的に合わせて選べます。

メニューは全40種類！注文した翌日にはクール便で届いて、冷凍庫に入れておけばレンチンするだけで食べられます。東京23区のご自宅だけでなく、お勤め先へのお届けもOKです。

＼最近の冷凍技術ってスゴイ！／

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８位：nosh（ナッシュ）【東京23区へ宅配OK】

特徴	糖質や塩分に配慮
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	60品以上
料金（税込）	4,190円（６食セット） 4,990円（８食セット） 5,990円（10食セット） ※送料別（935円〜） ※１食あたり556円〜（税込・送料別） ※購入回数によって割引あり ※会員特典や割引クーポンもあります！公式サイトを必ずご確認ください。
お試し	初回限定クーポンあり
運営会社	ナッシュ株式会社

8位はnosh（ナッシュ）です。自社の一流シェフと管理栄養士が開発しているナッシュは、健康に配慮し１食あたり糖質30g以下、塩分2.5g以下に設定している宅配弁当です。

メニューは60品以上から自由に選べる上、新メニューも続々登場。レンジで温めるだけで好きな時に食べられます。環境に優しい紙素材容器で、東京23区のご自宅へ届けてくれるので、買い出し、調理、片付けが不要になります！

賞味期限は製造日から半年～1年！
＼だから、まとめ買いがお得！／

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９位：CHEFBOX（シェフボックス）【東京23区へ宅配OK】

特徴	ミシュラン経験シェフ監修
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	150種類以上
料金（税込）	4,061円（通常４食セット） 5,897円（通常６食セット） ※送料別（990円〜） ※１食あたり819円〜（税込・送料込） ※購入食数とお料理の評価数に応じて割引あり
お試し	あり定期購入初回の合計金額から2,000円引き ※定期購入はいつでも解約可能ですが、初回割引の適用には２回以上の継続が必要です。
運営会社	株式会社DELIPICKS

9位は、CHEFBOX（シェフボックス）です。ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが全メニューを監修した「CHEFBOX」。たった1分質問に答えるだけで、あなたにぴったりな料理を全150種類以上のメニューの中から届けてくれます。

「ご飯を半分ブロッコリーにする」というカスタマイズも可能で、糖質制限をしたい方に人気です。東京23区にお住まいで、仕事が忙しく普段あまり自炊ができない独身者の方で、味と健康にこだわった食事宅配を試してみたいという方におすすめです。

＼美味しいから食べるのが楽しみ！／

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10位：RIZAPのサポートミール【東京23区へ宅配OK】

特徴	RIZAPのボディメイク宅配食
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー数	21種類以上
料金（税込）	4,160円〜（健康バランス７食セット） 4,160円〜（カロリー調整食７食セット） ※送料込み ※１食あたり約594円〜（税込・送料込） ※定期便特別価格あり
お試し	なし
運営会社	RIZAP株式会社

10位はRIZAP（ライザップ）のサポートミールです。ライザップの食事メソッドを1食に凝縮した、電子レンジでチンするだけで手軽に食べられるプレートのアソートセットです。

1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。バランスも考えられた嬉しいメニューで、ダイエットしたい方、低糖質の食事を心がけている方、食事の栄養を気にする方におすすめです。東京23区のご自宅へクール便で届けてくれます。

RIZAPメゾットならではの
＼バランス良い食事が取れる！／

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迷ったらDr.つるかめキッチン（東京23区へ宅配OK）が最もおすすめ！

特徴	専門医＆管理栄養士監修の宅配制限食
宅配可能地域	東京23区への配送が可能
メニュー種類	多彩なメニューの中から管理栄養士がバランスや栄養を考えて献立つくりしてくれる
料金（税込）	4,968円〜（７食セット定期コース・つるかめバランス栄養御膳） 5,184円〜（７食セット定期コース・カロリー制限気づかい御膳） ※送料込み ※１食あたり710円〜（税込・送料込）
お試し	なし ※ただし、定期購入は通常の28%オフとお得 ※定期購入は購入回数の縛りがないため、次回お届けの６日前までであれば、いつでも解約できる。
運営会社	株式会社クロスエッジ

東京23区でどの食事宅配サービスに注文するか迷ったら、Dr.つるかめキッチンが最もおすすめです。Dr.つるかめキッチンの宅配制限食は、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方が美味しく健康に食べられるよう、専門医・管理栄養士が徹底して監修しています。